विटामिन बी1, बी2, बी6, बी12, और फोलेट हमारी मानसिक सेहत को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। इनकी कमी से थकान, चिड़चिड़ापन और चिंता जैसी समस्याएँ पैदा हो सकती हैं। विशेषकर विटामिन बी12 की कमी को अवसाद और मानसिक थकावट के लिए जिम्मेदार माना जाता है।
Vitamins B1, B2, B6, B12, and folate play an important role in maintaining our mental health. Their deficiency can cause problems like fatigue, irritability and anxiety.Vitamin B12 deficiency in particular is considered responsible for depression and mental exhaustion.
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~ED.120~HT.336~
